Qチョコレートを食べると、ニキビができやすいって、本当ですか。

A.チョコレート

この成分表で分かること：

疑問点：

Ｑ.　ニキビに効く食べ物

ニキビに効く食材ってありますか？

Ａ.　日本の伝統食品である和食です。

和食とお味噌汁をよく噛んでいただくと、体温が上がってきますので、ニキビができにくくなってきます。和食はミネラルの宝庫。ミネラルには、肌や体の傷んだ細胞を修復する作用もあります。食生活が乱れると、体温が下がり免疫力が低下しますので、外からの細菌も寄せ付けるようになります。

牛乳は極陰性食品、体を冷やします。牛乳を今も栄養価があると思い込み、毎日せっせと飲んでいる人を見かけますが、タバコより、体に害があるということです。牛乳を大量に出るようにと、女性ホルモンが投与されています。牛乳を搾るに、手で手加減をして搾るのではなく、機械でやっていますので、乳首が爛れることが多く、傷口にステロイド剤が使われています。このような牛乳を飲むと、日々食事に気遣っていても、知らず知らずのうちに猛毒が体に入っているわけです。牛乳はカゼインという物質が含まれていますので、アレルギーの原因になります。牛乳には、マグネシウムが入っていませんので、摂れば摂るほど、骨が弱くなります。

Ｑ．ニキビが増える原因の食べ物

Ａ．甘い物、アルコール、刺激物、揚げ物、加工食品

甘い物

甘い物は、GI値が高く、しかも極陰性の食べ物なので、体を冷やします。体が冷えると、お通じがスムーズにいかないので、第二の排泄器官である皮膚にニキビとして浮上してきます。

アルコール類

お酒によって毛細血管が拡張し、皮脂腺が刺激され、皮脂の過剰分泌がニキビを増やします。

刺激物を控える

胃腸に負担がかかり、消化や吸収の機能が低下して、ニキビができやすくなってしまいます。またカフェインは、肌にとても大切な働きをもたらすビタミンB群の吸収を低下させます。

油物は控える

肉や油っぽい食べ物、ファストフードやスイーツは、皮脂を過剰に分泌させる原因になります。皮脂が必要以上に分泌されてしまうと、毛穴につまり、ニキビの原因になります。やがてニキビとなってあらわれてしまいます。

加工食品を控える

加工食品は、添加物が多くミネラル不足となります。栄養のバランスの悪い食事も、60兆個の細胞が活性化しにくいため、ニキビの原因になります。

ニキビを増やさない食べ物

1. 食物繊維を摂る→食物繊維は、腸の環境を整えてくれ、体を温める作用があります。
2. 乳酸菌を増やす→乳酸菌は、ビフィズス菌を増やし、老廃物を排泄してくれます。

体を温めることは、肌を守ってくれている美肌菌がきちんと育つので、肌は弱酸性に保たれ、ニキビを増やさないことになります。

Ｑ．ニキビに悪い食べ物、教えて？

Ａ．ずばり、店屋物です。

お店ので作ったものは、価格を抑えて見栄えが重視になっているのが殆ど。特に、コンビニのお弁当などは、殆どがコピー商品で、本来の食べ物で作られていません。ホテルのビッフェスタイルも、一見豪華に見ますが、価格を抑えるために、ファミレスのスイーツと同じトランス脂肪酸を使っている所が殆ど。食事も、シェフがリストラされ大半は冷凍食品。デパ地下のお惣菜も、見栄えををよくするために、添加物のてんてこ盛り。袋から出して詰めているだけのおかずの山。

特に揚げ物は、いつまでも揚げたてのパリパリ感を出すために、世界規模で使用禁止になっているショートニングが使われています。（日本は遅れていますね）そして、業務用シリコーン（消泡剤）入りの油で揚げています。

焼き立てパンも、袋物でないので、成分表示義務がありません。一見高品質に見えるパンも、私たち消費者には、中身が見えてきません。袋入りパンの方が安心という説もあります。

パンケーキ、ポップコーン、チョコレート、ポテトチップス、コーンスナック、アイスクリームなどに表示されている植物性油脂の殆どがトランス脂肪酸のパームオイル。国内の商品に表示されている植物油脂の80％は、パームオイル。

ニキビに悪い食べ物といわれる油物、刺激物、甘い物という前に、店屋物が一番ニキビに悪い食べ物。健康管理の基本は、自分自身。他に求めると、不満が募るばかり。ストレスは、ニキビに一番の大敵です。機械で作る工業製品のような食べ物を口にしていたのでは、60兆個の細胞は上手く働きません。自分の口に入れた物が、体を作り、性格にまで反映されるとしたら、自分の手で作ることでしょうか？自分の手で作ることは、安心・安全だけでなく、作り手の気が注入され、エネルギーの高い食べ物になります。

自分が作るより 売っている物が安い事なんてあり得ないことです。出来合い物を求めることは、簡単でしょう。その分 犠牲も大きいことを忘れないようにしたいものです。